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스트레스 대처

라페네 건강 센터에서 제출함

COVID-19 문제, 시험, 업무 또는 개인 관계 등 스트레스는 학생, 교직원 및 교직원 모두의 일상 경험의 일부인 것 같습니다.

라페네 건강 센터는 스트레스 해소에 도움이 되는 다음 팁을 제공합니다.

• 당신이 아프고 코로나19에 대해 우려되는 경우 어떻게 해야 하는지 알아두십시오. 연락하다토토 카지노 및 웰빙 서비스또는 자가 치료를 시작하기 전에 의료 꽁 머니 카지노 제공자에게 문의하세요.
• 상담이나 치료를 포함한 치료 및 기타 지원 꽁 머니 카지노를 받을 수 있는 곳을 알아두십시오.꽁 머니 카지노주 상담 서비스모든 K-St꽁 머니 카지노e 학생들이 원격 의료 방문 옵션을 활용하도록 권장하고 있습니다.
• 당신의 정서적 건강을 돌보세요. 이는 귀하가 명확하게 생각하고 자신과 친구, 가족을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
• 소셜 미디어를 포함하여 꽁 머니 카지노 기사를 보거나 읽거나 듣는 일을 쉬십시오. 매일 꽁 머니 카지노를 확인하는 시간 제한을 설정하세요.
• 몸을 조심하세요.
• 심호흡을 하고 스트레칭을 하거나 명상을 하십시오.
• 건강하고 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하십시오.
• 규칙적으로 운동하십시오.
• 충분히 잠을 자세요.
• 과도한 알코올 및 약물 사용을 피하십시오.
• 긴장을 풀 시간을 가지세요. 영화 보기, 음악 듣기, 하이킹, 독서, 친구에게 전화하기 등 즐기는 활동의 우선순위를 정해보세요.
• 목표와 우선순위를 설정하세요. 지금 완료해야 할 작업과 대기할 작업을 결정하세요.
• 매일 일기를 쓰세요. 그날의 사건을 적어두면 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 다른 사람들과 연결하세요. 당신이 신뢰하는 사람들에게 당신의 우려사항과 기분에 대해 이야기하십시오.
• 지역 사회 또는 신앙 기반 조직과 연결하세요. 물리적 거리 두기 조치가 시행되는 동안 소셜 미디어, 이메일 또는 전화를 통해 온라인으로 연결하는 것을 고려하세요.