꽁 머니 카지노, 휴가 식사와 연결된 분위기

Nancy B. Peterson에 의해 제출

Kansas State University Nutrition Specialist는 식품 과학을 이해하는 것이 추가 파운드를 추가하지 않고 꽁 머니 카지노 식사 및 파티를 즐기는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

전통적인 꽁 머니 카지노 식품은 종종 칼로리가 많으며 대부분의 사람들이 일반적으로 먹는 것보다 설탕과 지방이 더 많다고 K-State Research and Expension Nutrition and Thysest Activity 전문가는 말했다.

지방 함량은 일반적으로 입에 부드럽고 유쾌한 느낌을 제공하지만 이것이 더 많은 것을 위해 도달해야 할 유일한 이유는 아닙니다.

설탕, 간단한 탄수화물 인 설탕은 세로토닌을 포함하여 호르몬을 방출하는 신경 전달 물질을 유발하여 차분하고 복지의 감각을 자극한다고 꽁 머니 카지노는 말했다.

신체는 간단한 탄수화물을 빠르게 처리하므로 웰빙 감각은 수명이 짧아서 더 높은 칼로리, 살인이 많은 꽁 머니 카지노에 도달 할 수 있습니다.

과민 방공없이 꽁 머니 카지노 이벤트를 관리하려면, Kidd는 파티 나 축제 식사에서 더 많이 먹을 수 있도록 아침과 점심을 건너 뛰는 대신 규칙적인 식사와 늦은 오후 나 저녁 행사 전에 간식을 먹는 것이 좋습니다.

그녀는 채우는 과일 및 채소와 같은 고 섬유질 식품, 섬유질이 풍부한 곡물 빵, 크래커 또는 시리얼을 포함하여 다양한 꽁 머니 카지노을 먹는 것에 조언합니다. 지속적인 에너지를 제공하기 위해 천천히 분해하고 완전하고 만족스러운 느낌에 기여하는 복잡한 탄수화물이있는 꽁 머니 카지노.

지나치게 배가 고프지 않을 때, 손님은 칼로리와 지방이 더 높을 가능성이 높은 꽁 머니 카지노을 과도하게 탈퇴하기보다는 휴가 꽁 머니 카지노을 선택하고 선택할 수 있다고 Kidd는 말했다.

일부는식이 제한을 가지고 있으며 특정 꽁 머니 카지노이나 꽁 머니 카지노 그룹을 먹거나 제한하지 말 것을 권고하는 반면, 휴가 꽁 머니 카지노을 즐기도록 초대했을 때 '나는 할 수 없다'고 말하면, 식욕과 꽁 머니 카지노 갈망을 자극 할 수 있습니다..

호스트 나 여주인을 불쾌하게하지 않고 휴가 꽁 머니 카지노을 즐기기 위해 Kidd는 두 가지 응답을 제안했습니다.

* 완전한 경우 정중하게“감사합니다. 가득 차있어.”

* 작은 부분을 선택하십시오 - 또는 맛.

1 인치 파이 조각은 3 인치 파이 조각과 동일하지만 꽁 머니 카지노의 3 분의 1을 가지고 있다고 그녀는 말했다.

같은 조언, 작은 부분을 선택하고 모든 물린 시간을 즐기기 위해 시간을내어 꽁 머니 카지노 전통 인 가족 즐겨 찾기에도 적용됩니다..

그러한 전통은 과거의 휴일의 기억을 반영하는 일시 정지를 일으킬 수 있지만, 꽁 머니 카지노의 즐거움을 확장하기 위해 특정 모임을 위해 한두 번의 꽁 머니 카지노 즐겨 찾기를 예약하고 메뉴를 다듬을 것을 제안한 Kidd는 말했다.

꽁 머니 카지노는 또한 칼로리와 지방을 줄이기 위해 레시피를 조정하는 것을 제안했습니다. 예를 들어 빵 껍질없이 호박 파이를 만들거나, 달걀 흰자위를 전체 계란 또는 전유 나 크림보다 증발하는 탈지유를 대체하거나 칼로리와 지방이 더 낮아 지도록 유사한 레시피를 선택할 수 있습니다..

가족 또는 포트 럭 파티를 계획하는 경우 영양 전문가는 특별한 가족을 좋아하고, 작은 봉사를 즐기고, 다른 사람들이 즐길 수 있도록 남은 꽁 머니 카지노을 남겨 두라고 제안했습니다..

휴일 관리를위한 꽁 머니 카지노의 팁은 다음과 같습니다.

* 과다 방종하지 않고 샘플링 할 작은 플레이트를 선택하십시오.

* 천천히 먹습니다. 평균적으로, 신체가 식품을 가공하고 굶주림이 만족하다는 뇌를 알리는 데 약 20 분이 걸립니다 (꽁 머니 카지노이 섭취 한 후)

* 액체 꽁 머니 카지노를 고려하십시오. 맥주의 12 온스 서빙에는 약 150 꽁 머니 카지노가 있습니다.

알코올은 감각을 손상시키는 것으로 알려져 있으며, 우리가 자주 음주와 운전에 대해 경고를받는 동안, Kidd는 알코올이 저녁 꽁 머니 카지노 나 뷔페 테이블에서 사람들이 얼마나 많이 먹고 있는지에 대한 감각을 잃게함으로써 심판을 손상 시켰다고 말했다..

* 스트레스를 완화하고 신체 기능을 유지하기 위해 일주일에 5 일 이상 신체 활동의 30 분 이상 일정 시간을 예약하십시오.

* 일주일에 한 번, 일주일 중 또는 매주 같은 시간에 비슷한 의류와 같은 정기적으로 몸무게를 체중합니다.

수중 무게는 2 ~ 6 파운드에 달할 수 있습니다. 증가하는 경우, 꽁 머니 카지노는 새해에 다이어트 계획을 세우는 것보다 더 많은 칼로리를 계속 섭취하는 대신 삭감을 조언합니다.

새해의 다이어트는 왜 실패합니까? Kidd에 따르면, 꽁 머니 카지노 시즌은 일반적으로 10 월 말에 할로윈 캔디와 함께 시작하여 슈퍼 볼 이후까지 연장일요일파티 및 발렌타인 데이 초콜릿.

3-4 개월 후에는 식습관의 변화가 극복하기 어려울 수 있다고 꽁 머니 카지노는 말했다.

식품, 영양 및 건강에 대한 자세한 정보는 Kansas의 105 개 카운티 및 온라인 각각의 K-꽁 머니 카지노 Research 및 Extension Offices에서 제공됩니다.www.ksre.ksu.edu및www.ksre.ksu.edu/humannutrition/.