맨해튼 - 7 월 4 일, 불꽃 놀이 폭발을 즐기지 만 캔자스 주립 강남 카지노 영양사는 말한다.

Amber 강남 카지노, 강남 카지노의 환대 관리 및식이 요법 부서가 제공하는식이 요법의 조정 프로그램 책임자인간 생태학 강남 카지노, 중재는 핵심입니다.

"등록 된 영양사로서, 나의 철학은 실제로 모든 음식이 적합하다는 것입니다. 트릭은 모든 것을 적당히 먹고 부분 크기를 제어해야한다는 것입니다."

햄버거와 핫도그는 네 번째에 인기있는 음식입니다. 강남 카지노는 두 가지 모두에게 건강한 옵션이 있다고 말합니다.

"햄버거의 경우 더 마른 쇠고기를 사용할 수 있습니다. 쇠고기를 사용하는 경우 96 %의 마른 고기를 얻으십시오." "핫도그를 사용하면 서빙 크기 당 150 칼로리가 미만이고 지방의 14 그램 미만의 버전을 실제로 찾고 싶습니다. 핫도그는 아마도 더 가공 되었기 때문에 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 나트륨 함량을보고 450 밀리그램 미만의 나트륨을 찾으려고 노력하십시오.".

Hotdogs와 관련하여 강남 카지노는 더 건강하고 건강하지 않은 옵션이 없으므로 레이블을 확인하는 것이 중요하다고 말했습니다.

감자 칩이없는 핫도그 또는 햄버거는 무엇입니까? 강남 카지노는 오늘날 구운 또는 고 섬유질과 같은 더 건강한 버전의 칩을 사용할 수 있다고 말했다. 그러나 부분 크기는 요인이다.

"보통 약 12 ​​~ 13 개의 칩은 부분 크기이지만, 우리가 얼마나 많이 먹는 지 생각할 때 일반적으로 그 부분 크기보다 더 많이 먹습니다."라고 그녀는 말했습니다.

신선한 채소는 칩에 더 건강한 옵션이지만 강남 카지노는 딥을 보라고 말했다. 그녀는 저지방 또는 지방이없는 드레싱을 권장합니다. 또한 딥 및 조미료의 나트륨 함량을보십시오.

여분의 서빙이 있으면 식단을 날려 버리지 않는 인기있는 여름 음식 중 하나는 수박입니다.

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아이스크림은 군중이 가장 좋아하며 강남 카지노는 모두 적당합니다.

"나는 아이스크림, 특히 수제 아이스크림의 열렬한 팬"이라고 그녀는 말했다. "그것은 수박보다 지방이 높지만 여전히 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 건강하고, 칼슘이 있고 좋은 유제품입니다. 잘라낼 필요가 없으며, 부분 크기를 반 컵으로 제한 할 필요가 없습니다.".

7 월 4 일은 뜨겁다는 것으로 알려져 있으므로 수화 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 물은 항상 좋은 선택이지만 강남 카지노는 다른 옵션이 있다고 말했습니다.

"트릭은 카페인없이 물건을 찾는 것입니다. 카페인은 당신을 더 빨리 탈수시킬 것입니다."레모네이드는 좋은 선택입니다. 칼로리가 낮은 레모네이드가 있거나 레모네이드를 신선하게 짜내고 설탕 대신 인공 감미료를 사용할 수 있습니다. "

스포츠 음료는 또한 수분을 유지하는 좋은 방법입니다. 그러나 소다를 원한다면 강남 카지노는 카페인 화 된 버전을 마신다고 말했다. 칼로리를 절약하기 위해, 그녀는 또한 일반적인 것보다 카페인 화 된 다이어트 소다 소다를 권장합니다.

적당히 모든 것을 먹는 동안 건강한 식단의 열쇠 인 강남 카지노는 매번 뿌려지고 괜찮다고 말했다.

"휴일에하는 경향이있는 날이 있다면 다음날 조금 뒤로 물러서서 정상적인 식습관으로 돌아가는 날이있다"고 그녀는 말했다.