소스 :Katie Heinrich, 785-532-7771,kmhphd@일본 카지노.edu;
및 Brandon Irwin, 785-532-6756,bcirwin@일본 카지노.edu
보도 준비 :Darrah Tinkler, 785-532-2535,media@일본 카지노.edu

2012 년 12 월 4 일 화요일

일본 카지노 옵션 : 여행 할 때 계속 일본 카지노하는 방법

맨해튼 - 다가오는 휴일을 여행 할 때 운동 루틴을 버리고 싶은 유혹이 될 수 있지만 일본 카지노 주립 대학 운동 요법 전문가들은 계속 움직이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 가지고 있습니다..

긴 차 놀이기구 또는 비행기 여행을 지속적으로 다리와 피곤한 눈으로 이어질 수 있다고 Kinesiology의 조교수 인 Katie Heinrich는 말했다.

"통증과 통증을 멀리하려면 길을 따라 근육을 늘려야합니다." "자동차로 여행하는 경우, 아령이나 저항 밴드와 같은 간단한 장비를 가져 오십시오. 또한 타는 동안 좌석 위치를 약간 자주 조정하십시오. 척추가 장시간 한 위치에 보관되면 통증이 발생할 수 있습니다.".

비행기에있는 동안 어깨 롤, 발목 원, 무릎 리프트 및 오버 헤드 스트레칭과 같은 간단한 스트레칭은 신체를 절정 상태로 유지하는 좋은 방법이라고 그녀는 말했다.

친척의 집에서 한 번, 하인리히는 사람들이 작은 곳에 머무르는 동안 할 수있는 체중 일본 카지노이 많이 있다고 말했다. 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 버피, 점프 잭 및 등산가가 몇 가지 예입니다. 현재의 체력 수준에 맞는 합리적인 반복 체계와 연습 버전을 선택한 다음 자신과 친척이 얼마나 빨리 라운드를 완료 할 수 있는지를 스스로 할 시간을 갖습니다..

6936_7138

많은 사람들이 모션 센서 비디오 게임을하는 것이 일본 카지노을하는 좋은 방법인지 궁금합니다. Kinesiology 조교수 인 Brandon Irwin은 추가 노력을 기울일 수 있다고 말합니다. 그는 발목과 손목에 가벼운 무게를 묶고 완료하는 데 최대 30 분이 걸리는 일련의 게임/연습과 같은 좋은 일본 카지노에 대한 도전을 높이는 방법을 찾는 것이 좋습니다..

7546_7770

풍부한 휴가 음식을 먹을 때 사람이 깨닫는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하기가 쉽습니다. Heinrich는 꾸준한 체중을 유지하기 위해 작은 판이나 유리를 사용하는 것이 좋습니다. 더 작은 부분 크기는 계속해서 과식을 계속하고 있다고 그녀는 말했다.

그러나 하인리히는 식사 후 낮잠을 버린다.

"친구들과 산책하거나 스트레칭을하는 데 더 생산적인 방식으로 음식을 정착시키는 데 도움이 될 것입니다.

체육관이 옵션이 아닌 경우 하인리히는 빠른 일본 카지노에 적합한 다른 방법에 대한 팁을 가지고 있습니다.

"공원에서 이용할 수있는 장비를 활용하십시오. 이것은 무료이며 재미있을 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. "또한 현지 실내 쇼핑몰을 사용하여 산책 일본 카지노을하십시오. 많은 쇼핑몰이 워커를 수용하기 위해 일찍 문을 엽니 다."

또 다른 팁은 주변의 사회적 지원 시스템을 활용하는 것입니다.

8584_8805